VIDEO: 8 minuten Training Sporters
Posted on
13/01/2021
Speciaal voor alle sporters thuis: Een intense thuis-training op verschillende niveau’s!
Deze 7 minuten training programma is gebaseerd op HIIT (hoge intensiteit interval training), dat werd bewezen als de meest “veilige, effectieve en efficiënte ‘manier om uw spieren en aerobe conditie te verbeteren. Het duurt slechts 8 minuten en bestaat uit 14 oefeningen. Er worden steeds 2 oefeningen van 30 seconden gedaan, met daarna 10 seconden rust. Het enige wat je nodig hebt is een matje of handdoek om op te liggen, herhaal de set 2-3 keer voor maximaal resultaat. Deze workout is alleen met lichaamsgewicht waarbij je het hele lichaam gebruikt in korte tijd “minimale tijd, maximaal resultaat.”